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中医五步疗养，重在养气血！人体惟独五脏六腑，躯干手脚这些形骸还不够，还需求有一些特意的物资来养分、唆使这些脏腑的机能。这些物资，便是气和血。血的观点对照好了解，主假如指在血管中运转不休，滚动不只的血液。血首要的影响在于为浑身供应养分。

1、气与血之间的关联

中医有一句很典范的话：“气为血之帅，血为气之母”。气的影响在于推进有形的血液，让血在血脉中一般地运转，即“帅”。血的影响，在于让气有所归属;气自身是无形的，务必依靠于有形的物资上，才能够一般地表现影响，所谓“皮之不存，毛将焉附”。那末当气不够时，推进血液运转的力气就不够，很简单呈现血瘀的处境。咱们细心考察末年人的舌头，屡次能够看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也对照暗，这些便是体内有瘀血的体现。这类瘀血，很大水平上，与人上岁数后，气的推行为用削弱相关。反过来，假设体内的血量不够，那末气落空容身的住处，就会很简单消失掉，进而呈现气血两虚的局势。也便是说，气虚者，血未必虚;但贫血者，常伴随气虚。

2、补气好办法

1、补精力——党参、人参、黄芪、山药、白术(配合的成效，便是补气)发高烧、做手术、生儿童、长久用抗生素、放化疗等，这类处境的患者都是精力大伤，肾气久亏，这个时刻能够服用大补精力的人参，能够吃人参的含片，能够泡人参茶喝，但用人参的时刻，宜多喝水，云云会汲取好，不易上火。2、补脾性——白术、山药、白藊豆为甚么有的人一天一次大便很一般，可有些人一天大便三四次，乃至更多，次数多还不行形，中医称这为大便溏泄，云云的人胃口也不会好，也便是咱们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人尚有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾性虚。补脾性的中药有白术和山药，用这些药对脾性有一个擢升的影响，假设舌苔厚，也能够注意加一些白藊豆，云云既补脾性又能祛湿。3、补肺气——甘草甘草在止咳的同时，最首要的一项成效便是补肺气，况且依旧特意补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那末难如下咽，咱们能够用单味甘草沏茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。4、补心气——西洋参、红参与班，劳顿，刚发端你会感慨心跳放慢，严峻了就会意慌、气短，这是心脏病前期心气虚的体现，呈现了这类处境西洋参和红参便是首选，提早服用点补心气的参类，能防止你过早境地入心脏病一族。5、补肾气补肾中成药，六味地黄丸是最罕见的以补肾阴为主的中成药，其余罕见补肾中成药也是在此基本赶上行加减。注：惟独在肾气不够的时刻增加才最有效，不然简单引出肾火，对健壮也极其不利。平常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五莳植物的种子构成。食品中花生、榛子、核桃、杏仁可增加肾气，激产性命的生气。韭菜籽的壮阳成效也阻挡漠视(注：阴虚火旺者忌服)。通常多吃点猪腰子、腰果之类的都有补肾的影响。

3、花之私语缔美——理疗舱，天天维持躺一躺，辞行“气血两虚”

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