刘旦宅《黛玉葬花》

阳虚体质——温补脾肾，化湿通阳

整体特色：阳气不够，以畏寒怕冷、兄弟不温等虚寒展现为紧要特色。形骸特色：孱弱面白。罕见展现：通常畏冷，兄弟不温，喜热饮食，精力不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心绪特色：脾气多寂寥、内向。病发偏向：易得痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界处境适应才力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。代表人物：林黛玉

帮阳虚体质找一个代言人，自然是林黛玉，弱不由风，面白易汗，神气苦闷。据查看，频年来，阳虚体质人群呈回升趋向。

值得留神的是，有些表面看起来像是上火的病症，其实质也或许是阳虚，中医理论中称之为“真寒假热”。真寒假热的决断须要阅历，假设病症浮现冲突，则须要子细鉴别。时时而言，“表里不符信内，高低不符信下”。如皮肤红，关节热，似为热症，但怕冷，喜热饮，舌质淡，则多要从内，辨为阳虚寒证。

阳虚体质的人怎么疗养呢？

阳虚体质的人脾胃之气较弱，易得消化类疾病。饮食医治应以温胃健脾为主，温热的食品能够去冷气，平淡的食品能够护脾胃。脾胃消化得好，养分物资获得摄取，身段的能量才气充裕。有些摄生大师请求众人老成遵循食品的温凉性质来食用，似过度老成，无此须要。凡事恰如其分，不要过度贪食便可。

能够补阳的食品有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂、酒等。

阳虚体质者，通常不宜多食生冷、苦寒黏腻之品，假使在盛夏也不要过食寒凉之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶等。

起居上，阳虚者怕冷，避风寒为第一要务，冬季趋温自无须说，夏季特为要留神，少开空调，勿袒腹沉睡。

阳虚者当以补肾温阳、培本固元、强体健身为紧要准则。阳虚体质的人最宜的中药是桂枝，因而也能够将这一类体质称之为桂枝体质。

别的，能够补阳的中药尚有：鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、蛤蚧、核桃仁、冬虫夏草、葫芦巴、韭菜籽、阳起石、紫石英、海狗肾、海马、羊红膻等。这些中药能够单服，或做为煲汤时的佐料，通常能够抉择几种中药泡水喝，代茶饮用。

肢冷畏寒能够单取紫河车3克研粉逐日冲服；若肾阳虚、早衰，可用冬虫众人庭草1克、枸杞子2克、淫羊藿3克逐日代茶饮用；腰膝冷痛、下肢水肿、气短虚喘，可用蛤蚧粉3克、海马粉3克、牛膝30克煎水，逐日冲服。别的，还可用人参1棵、鹿茸15克、枸杞15克、杜仲15克、海狗肾2个、冬虫夏草3克，用高度白酒毫升浸泡一个月，制成药酒，逐日饮用一盅，可令人精力郁勃。

补阳单方有调节真阳虚衰的右归丸。此方可温补肾阳、填精益髓，可运用于多种由肾阳不够引发的畏寒肢冷、腰膝懦弱、齿动发脱等疾病。

还有桂附地黄丸，原名肾气丸，也具备补肾助阳的工效，对肾阳虚引发的腰腹冷痛、少腹拘急、下肢水肿有较好疗效。

推举药膳

一、韭菜炒虾仁

资料：韭菜段克，鲜虾仁克，姜末、胡椒粉、植物油、盐各适当。

制法：锅内倒入植物油烧热，放入韭菜段翻炒片晌，将鲜虾仁放入锅内再翻炒片晌，放入姜末、胡椒粉、盐调味，炒匀便可。

工效：壮肾阳，温中散寒。

二、五香羊肉

资料：羊肉克，人参、龙眼肉、肉桂各10克，干姜15克，胡椒、花椒各3克，大料2枚，葱白1段，料酒、酱油、盐各适当。

制法：羊肉洗净，切块，煮熟备用；砂锅加水毫升煮沸，参与人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白，待复沸后入羊肉块，参与一些料酒、酱油、盐调味，小火慢炖2小时便可。

工效：温中助阳，暖肝开胃。

三、鹿茸炖羊腰

资料：羊红腰1对，鹿茸5克，菟丝子15克，大料2枚，盐、胡椒、料酒、生姜、葱段、植物油各适当。

制法：鹿茸研成细末；菟丝子、大料洗净，装入纱布袋中封口；葱、姜洗净，拍破。

羊红腰剖开，去臊膜，洗净切片，入油锅过油掏出；将药袋、葱段、姜、料酒、盐同入砂锅中，倒入净水，大火烧沸，撇去浮沫；改用小火，入羊红腰片、鹿茸粉，炖1小时，用盐、胡椒调味便可。

工效：补气血，壮元阳，益精美，强筋骨。

四、木樨莲子羹

资料：木樨3克(糖腌)，莲子50克，红糖1勺。

制法：莲子洗净，去心，用净水泡透，放入锅中，大火煮沸后转小火煮至熟烂，放入糖木樨和红糖，煮沸便可。

工效：温中散寒，暖胃止痛，合用于脾胃虚寒而至的胃痛隐约、泛吐净水、饭后腹胀、喜暖喜暗、神劳累力、手脚不温等疾病。

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