天灸配合食疗

天灸有两个合适的时段

三伏天和三九天

其中，三伏天很快就到

医院的天灸也很快会开始

三伏天，自然界阳气升发，人体的阳气也能得到很好的升发，所以一些虚寒性的疾病发作比较少，例如哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒、遇寒湿天气便疼痛发作的关节病等。

医院临床营养科医生解释，在人体阳气最旺之时，如果我们能更好保护它，就有可能固护好阳气在体内的根基，那么在三九天阳气潜藏最深的时候也不至于让虚寒性的疾病发作，这就是冬病夏治的原理。

配合天灸，可以饮一些固肾补阳的汤水。

更重要的是！千万不要早上去贴了天灸，下午就喝冷饮、一天待在空调房中不运动，晚上就熬夜，这样再喝什么汤都是枉然。

这里推荐黑豆，因为黑豆益肾平补，不会出现大补“上火”的症状；同时，黑豆是优质蛋白，可当一部分的肉类。

1

黑豆莲须煲水鸭

主要功效：清心，益肾，涩精，止血

材料：黑豆30g、莲须20g、水鸭半只（3人份）

烹调方法：黑豆、莲须洗净，水鸭洗净切块焯水，加水-ml，大火煮沸后转小火，煲1-1.5小时，加盐调味即可。

汤品点评：莲须非常轻，所以放20g也不少了，如果用来炖汤，3-5g/人就差不多了。莲须性平，归心、肾经，有固肾涩精，清心安神的作用，头发早白的也不妨煲来喝。莲须可以吃，用来煲汤口感很像虫草花，而且性平，小孩老人吃都可以。黑豆配合滋阴的水鸭，使肾水足，肾气充，睡眠更安稳，睡后精神更充沛。

2

黑豆核桃山药汤

主要功效：健脾益肾、固精缩尿

材料：黑豆30g、山药50克、核桃6颗、猪小肚克，瘦肉50克（2-3人量）

制作方法：

把黑豆洗净稍浸泡半小时，核桃剥壳取肉，山药洗净稍浸泡，猪小肚处理干净，把材料一起加入瓦煲内，加入清水约0ml，大火煮开，改用中小火再煲1小时，即可调味食用。

汤品点评：

肾气足则固摄之力强，气化好则体液不全循小便而出。对于此类人群，可喝这个汤补肾固肾。汤中山药健脾固肾养肺，核桃则补益肺肾，纳气定喘，猪小肚即猪的膀胱，几味合而为汤对于肾气不固，尿频遗尿的一定的食疗作用。

3

黑豆固阳汤

主要功效：补肾固阳

材料：菟丝子20g，黑豆30g，核桃肉5大个，瘦肉g（3-4人量）

制作方法：

菟丝子装入煲汤袋中，用水稍冲洗。黑豆冲洗稍浸泡，核桃肉冲洗，瘦肉洗净切块。所有材料放入瓦锅内，加入-ml清水，大火煮开，后转中火约1-1.5小时，加盐调味即可食用。

汤品点评：

菟丝子很小很散，所以煲汤的时候最好用汤袋装一下。菟丝子本身是没有什么味道的，煲出来的汤不会特别鲜美，但它的固肾补阳的作用却是不可小觑的。它甘温，入肝、肾、脾经，既能补肾阳，又能益肾精，不燥不滞，为平补肝、肾、脾三经之良药，有固精、缩尿、止泻、明目、安胎等作用。所以如果夜尿频、需要长时间用眼的人群，即使没有去做初伏天灸，也不要错过这个汤哦。

菟丝子的平补，再配合黑豆和核桃肉，既固护了阳气，也不至于让阳气上浮过盛。除了菟丝子，汤渣全部可以吃。

4

黑豆炆有机鱼

做法：将鱼块过油稍微香煎，然后舀添适量上汤，并加配黑豆、少许酱油和10年左右的新会陈皮，以中火炆煮收汁。

有煮意：黑豆内涵丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，具有养血平肝、补虚黑发等妙用，将其和新鲜的有机鱼一起巧烹，从而互取其鲜、浓缩精华。其汤汁浓稠、口味鲜香，鱼肉入口嫩滑、满舌生香。

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