在中医看来，顺应季节养生一直是比较有效的。很多人不知道，冬季是主藏的时节，而肾也同样主藏精，纳气。因此，在冬季好好补肾益精，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还能延缓衰老，为我们的五脏六腑提供充足的足精气。

尤其是肾精本就亏虚的人，更应该在这个时候，好好的养精蓄锐。

如果你经常觉的腰酸背痛，干活用不上劲儿。并且总是头晕眼花、注意力无法集中，常常丢东忘西，记不住事儿，还耳鸣耳聋，听不清别人说话。到了晚上失眠睡不着，尿频。这些情况，多半是肾精不足了。那么可以参考一个五子衍宗丸来补肾益精。

那还有一种人，想补肾，就是补不上。除了上述表现，还伴有手脚冰凉，胃口差，一吃东西就腹痛腹胀，然后呢大便不成形，睡觉还总是盗汗。像这种情况呢，我们就要考虑脾肾两虚的情况。

因为脾虚了呢，运化失职，就没有能力去消化吃进去的东西，更别说把营养运输到肾了。那么郭医生的方法呢，就是可以参考一个脾肾双补的中成药，像茯菟丸。

它里面有茯苓这类健脾渗湿的药材，可以帮助脾的运化功能。还有像菟丝子五味子，既补精，又可以防止原有的肾精流失。最后呢，是健脾益肾的中药山药和莲子，入脾肾二经，再与菟丝子和五味子相搭，不仅补肾固精，还能滋补肾阴。

以上，就是今天分享给大家的内容了，但是用药需要在专业人士的指导下进行，以免伤害身体。