你平时是否总是头晕、失眠、浑身乏力？同时男性朋友可能伴有尿频、小便清长，生理功能下降，而女性朋友可能还总是心情烦躁、易怒，并且感觉更年期提前。如果出现这种情况，可能多是“精血不足”所致。那“精血”到底是什么？我们该如何补益呢？

在中医看来，肾藏精，精血互生，互相转化。而且肾又为先天之本，当一个人年纪越来越大时，肾精往往加剧消耗，可能会造成精血不足，无法濡养五脏。这时衰老的表现也多会随之而来，比如怕冷、腰腿酸痛、记忆力下降、反应迟缓等等。这时，我们可能需要多注意精血的滋补了。

今天郭医生就给大家分享一个精血滋补方，叫做茯菟丸，由茯苓、菟丝子、石莲子三味药材组成，善于补肾养心，补益精血。

其中茯苓，在中药界有着“四时神药之称”，补心脾肝肾四脏，可以改善失眠、心烦等症状。

其次是菟丝子，补肝脾肾，滋阴生精。在中医里讲，肝肾同源，主筋骨。由精血濡养。如果精血充足，通常可以缓解腰腿酸软、浑身乏力等症状。

最后呢是石莲子，益精气、补虚损。这三味药配伍重在补肾益精。当肾精充足时，人体阴阳往往也会得到调和。

好了，今天的分享到这里就结束了，但用药需谨慎，建议在专业人士的指导一下，一人一方，正确用药！