喜报喜报！

家庭医生在线策划的“医路同行，健康有你”名医周活动已经正式开启。

活动详情可点击蓝字~

每天中午12:30，锁定“家庭医生在线”推送，即可解锁名医权威科普，还有医生免费直播等你解锁！

肾虚，这个词一直都很“火”。

一方面，肾虚近些年来经常被各种商家、媒体所提及，所以这个词相信大家也并不陌生。

另一方面，越来越多的现代人存在肾虚的问题，这与高节奏的现代生活、精神压力、紊乱的生活作息、运动较少有关。

归根结底，肾虚多为长期积累成疾，这种情况下，与其盲目买药治疗，还不如改善生活习惯，辅以中药食疗慢慢调理。

为此，家庭医生在线编辑采访了广州中医院生殖科主任周少虎，为我们介绍几款“补肾食疗”。

周少虎

广州中医院生殖科

主任医师

擅长中西医结合治疗不育不孕、辅助生殖技术、性功能障碍、前列腺疾病等。

肾虚吃六味地黄丸就好了吗？

在很多人的眼里，肾虚和六味地黄丸是密切相连的，一想到肾虚，就想到六味地黄丸。

有的人甚至在没有辩证的情况下，把六味地黄丸当保健品吃。

诚然，六味地黄丸被大众如此推崇，或许很大程度上与药性相对温和有关。

六味地黄丸最早是一种儿科用药，它来源于南宋医学家钱仲阳所著的《小儿药证直诀》。

后来，六味地黄丸被用作治疗肾阴虚，而肾阳虚的患者则不适合用。

所以，并非所有的肾虚患者都适合吃六味地黄丸，服用前必须加以辩证。

另一方面，现在的六味地黄丸有种被滥用的情况，毕竟它是一种中成药，是药三分毒，不能长期服用。

肾虚的人应该多吃什么食物？

1、黑色的食物：中医理论认为，五色入五脏，意思是某种颜色的食物对相应的脏腑是有好处的。

其中，黑色的食物对应的是肾脏，黑豆、黑芝麻等食材都有助于补益肾气。

2、壮补肾阳的食材：海马、羊肉、巴戟、鹿茸等。

3、滋补肾阴的食材：雪蛤膏、燕窝、海参等。

4、其他的比如核桃、杏仁、枸杞子等属于偏中性的食材，也有补肾的作用。

另外，广东人的饭桌上少不了“靓汤”，这边我给大家推荐一款有助于养肾的汤品：

甲鱼菟丝煮杜仲

材料：甲鱼克，菟丝子30克，巴戟天20克，杜仲15克，海马10克。

烹饪方法：放入砂瓷锅内用文火煨煮1-2小时，煮至甲鱼熟烂即可使用。

说明：甲鱼有滋补肾阴的作用，菟丝子常用于补肾，滋而不腻；巴戟天、杜仲都有强筋壮骨的功效。在原材料的基础上增加了海马一味温肾壮阳的药材，则同时适合肾阴虚与肾阳虚的人食用。即使普通人喝了，也能壮筋骨，让身体更硬朗。

责编：小谭

今日话题

你还听说过哪些补肾的方法？

（部分图片来自网络，如有疑问，请与我们联系）

版权声明：本文为家庭医生在线（r-online）原创，未经授权谢绝转载。如需转载或合作，请联系客服（