肾虚是现代人的常见问题，大家可以通过饮食方法来调理。那么，哪些东西泡茶喝补肾？

中医肾脏养生专家介绍：

1、女贞子

女贞子味甘、苦、性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。

常用于肝肾不足、头晕、耳鸣、两目昏糊、头发早白等症，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。

女贞子能补中气、安五脏、养精神、除百病，制酒久服可增强体质、长筋肉、壮筋骨等功效。

女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。

2、菟丝子

菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子，有“续绝伤、补不足、益健人”之功。

《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。

菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

菟丝子10克，洗净后捣碎加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

3、枸杞

中医理论认为，枸杞子性味甘平、归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

最简单的吃法是枸杞子泡水：取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

4、桂圆

桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。

因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖。

体弱贫血、年老体衰、久病体虚的患者经常吃些桂圆很有补益。

由于桂圆性质温热，直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。

桂圆肉5枚至10枚，隔水蒸熟后沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，常饮能益寿延年。

中医肾脏养生专家提醒您：不妨试一下以上四款补肾茶饮，有助于改善肾虚。

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