年12月21日的今天，冬至。

俗话说得好，“冬至大如年”。《汉书》中说“冬至阳气起，君道长，故贺”。它就相当于一个转折点，因为这一天过后，黑夜就会开始慢慢地变短，白昼就会渐渐地一天比一天长。

古人认为它是一个吉祥的日子，把它看得跟过年一样的重要。每逢冬至，我国的习俗就是，“北吃饺子南吃汤圆”。

冬至的到来，意味着冬天的真正来临，但也是阴阳转化的关键节气，冬至过后，我们人体的阳气在缓缓地回升，这个时候，就是我们养生的大好时节。

我们中医上认为，冬至养生应以“养藏”为原则。肾为先天之本，主藏精，肾精充足，内脏才能够正常运转，我们的身体才能够健康。所以说冬藏时节也是养肾的最佳节气。

今天崔老师就给大家分享一个出自《太平惠民和剂局方》的一个小方子——茯菟丸，它仅仅由白茯苓、菟丝子、石莲子三味中药组成。

作为药食同源中药的白茯苓，也为衰弱、强壮的四时要药，它味甘、淡，归心、肺、脾、肾经。有补肾、利水渗湿、健脾和胃、养心安神的功效。药性平和，利水而且不容易伤正气。

可用于小便不利、脾虚食少、心神不安等症状。在这里可以有效地发挥养心、安神、补肾的作用。

菟丝子作为我国最常见的一种中药，它的药用价值很高，具有较好的滋阴、补肾、益精、养肝明目的功效。

它味甘，性温，归肝、肾、脾经，和其他中药搭配可以发挥很大的作用，主要是养肝肾，属于益精的药物，是滋补的好药。

莲子大家不陌生，而且大多数人都吃过。但是对石莲子不怎么熟悉，其实啊，它们两个属于同一植物的种子，只不过呢，石莲子是这种植物比较老熟的种子，比较硬，一般药用为主。

它味甘、涩、微苦，归脾、胃、心、肺经，是一味性质比较寒凉的中药。有益肾、生津、静心、安神的功效。

总而言之，言而总之，该方虽然简单，但是呢可以很好地健脾、补肾、滋阴、益精、养心、安神。

当然一定要在辩证后才可使用，有什么不懂或者是其他的问题可以在下方给崔老师留言。（冬至大家记得吃饺子）