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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物

男人吃韭菜其实并不补，真正养肾的是这3物，不知道的人太亏了！

菟丝子：菟丝子是一种野草的种子，在农村被当作杂草，不过它却有很好的补肾功效。中医认为具菟丝子性温味甘，有补肾、补肝和补脾的功效，它既可以补阴又可益阳，有温而不燥的特点，所以说用菟丝子泡水是可以经常喝的。如果男性朋友们有肾虚的烦恼，不妨每天来一杯菟丝子泡的水，可以帮你补肾益气，还可以补脾除湿，护肝排毒。

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杜仲，杜仲性温，味甘微辛，有补肝肾、强筋骨的功效，而且以杜仲叶为原料的杜仲茶具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。正如明代医家缪希雍说明说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”

肉苁蓉，肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年。”这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。

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