长寿是自古以来的追求！

随着生活水平的提高和生活方式的改变，养生的形式更加丰富。不管怎么变，养生的目的只有：健康长寿。

疫情期间，被隔离在家的刘畊宏一片混乱。为什么会着火？因为他带大家做健身操，他的粉丝涨了一百万。健身的普及和我们健康意识的提高有很大关系。在这样的好时光里，每个人都想健康长寿。

运动可以促进阴阳平衡，提高身体素质。相反，如果阴阳失衡，就容易生病，不利于长寿。

然后阴虚热阴虚的人夏天过得非常艰难，没有心烦热，盗汗，失眠，口干咽燥，目赤耳鸣.

阳虚导致感冒：现在天气越来越热，暂时比较轻松。秋冬来了，人又要遭殃了。夜尿，四肢冰冷，水肿…

最复杂的是阴阳两虚，常年“煎熬”。

既然运动对你的健康有好处，那么在刘畊宏，运动和做一个男孩和女孩对每个人都有好处。

可惜健身并不适合所有人。很多人没有时间，其次，“第一眼就能看出来，但是一旦学会了就丢了。”

“健身不是有点累，而是太累了。

我该怎么办？饮食疗法也是一种养生的方法。

本文介绍了一种养生延寿的配方——班龙丸《医学正传》，由两对药物组成。具有补肾益气、养肾阴的功效。

根据原始记录，名老人被说服长寿。

一对：鹿角胶，鹿角霜，菟丝子，补骨脂，茯苓，——补肾益气

肾气即肾阳。甜茯苓可以补利，但甜茯苓可以补利，淡茯苓可以补利。膀胱水湿了，膀胱就会得到滋养，阳气上升，就不会再出现尿频、夜尿、水肿等现象了。鹿角的胶和鹿角霜都是有血有肉的，有血有肉是有情之物，可以温养督脉，补充精血。不同的是鹿角胶油腻，适合精血不足，不怕油腻的人；如果只是阳虚而不油腻，就用鹿角霜。菟丝子和补骨脂温脾肾阳，前者温肾固精，后者温肾纳气。总之，五味药都能补肾气(阳)。

第二副熟地滋阴

熟地是生地经过九蒸九晒而得，具有滋阴补血，益精填髓的功效。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，潮热盗汗，血虚萎黄，月经不调，眩晕，耳鸣，须发早白。

《素问》:阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。

阴阳是万物的根本，无论是治病求本，还是延年益寿，阴阳平衡是基础。