据了解，身体很健康的那群人

铁皮石斛是名贵的传统中药材，它的历史食用时间已逾千年之久。最早关于铁皮石斛的记载是《神农本草经》，成书于秦汉之间，到了唐宋元明清各代，几乎所有的医学典籍对铁皮石斛的认识和应用不断深化，对心、肝、脾、肺等五脏六腑病症都有应用，单医学著述中详细的方剂就有上百个，就我们熟知的铁皮石斛类中成药就有石斛夜光丸、石斛明目丸等。

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冬季是吃铁皮石斛的最佳季节

铁皮石斛是一年四季都能采摘的，但是必须要在一个合适的时间段里采摘其价值才会最高。

铁皮石斛春季发芽，夏季生长，月即封项不再生长，冬季是养分积累的时期。因此有冬季是吃铁皮石斛的最佳季节的说法。

铁皮石斛的较佳采收期为每年月至第二年月为佳，这是因为这个时期的铁皮石斛内光合作用的效果不是很强，富含的氨基酸、维生素和多糖都处于一年中最高，这些药用成分堆积在茎条内，这个时候采摘的铁皮石斛茎杆是最适合药用的，它们所具有的药效会比其他时间段里采摘的效果好。

说到冬季，人们的第一反应就是天气变得特别干燥，口干口渴、失眠上火等，而这归为一点就是：冬燥。

“冬燥”，就应该吃一些滋润脏腑、生津养液的东西，在所有具有滋阴生津作用的滋补品里面，铁皮鲜条被老中医认为效果最好，而且在冬季，正是进补铁皮鲜条的最佳时机，因此滋补效果会更好。

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新鲜铁皮石斛的功效

铁皮石斛鲜食可以清热、养阴、生津，铁皮石斛的活性多糖，可以清除体内垃圾和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口愈合、抑制细胞的变异和促进人体新陈代谢。铁皮石斛既补又清，补而不腻，清而不伤胃，特别对烟酒、劳累、用脑过度等导致的身体不适有独特的功效。

铁皮石斛能滋肾阴，兼能降虚火，适用于肾阴亏虚之目暗不明、筋骨痿软及阴虚火旺、骨蒸劳热等证。

肾阴亏虚、目暗不明者，常与枸杞子、熟地黄、菟丝子等品同用，如石斛夜光丸(《原机启微》)；

肾阴亏虚、筋骨痿软者，常与熟地、山茱萸、杜仲、牛膝等补肝肾、强筋骨之品同用；

肾虚火旺、骨蒸劳热者，宜与生地黄、枸杞子、黄柏、胡黄连等滋肾阴、退虚热之品同用。

铁皮石斛具有滋阴养血的功能，针对患有冠心病、高血压、高血脂等病症的人群，也有着比较独特的功效。

清代《药性论》说：铁皮石斛能补肾积精、养胃阴、益气力。其含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫功能的作用，且能补充老年人体的内血、精、津、液等等，同时改善心肌营养、疏通心脑血管、降低心火。

铁皮石斛被历代医家作为养护眼睛的佳品。现代药理学研究证实：石斛对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。如今，铁皮石斛选择性调节在眼科疾病中扮演重要的角色，铁皮石斛煎服对半乳糖所致的白内障晶体中醛糖还原酶、多元醇脱氢酶的活性异常变化有阻止和治疗作用。

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八大人群吃铁皮石斛效果最好

心阴虚，常见有失眠健忘，焦虑多梦，胸闷心悸，头晕目眩，心烦意乱，手足心热,脉细而数等症状；

肝阴虚，常见有饮食不化，食后腹胀，大便干结，小便赤黄，口干舌燥，口腔溃疡,形容消瘦等症状；

肺阴虚，常见有干咳少痰或少黄稠，咽燥声哑，两颧潮红，潮热盗汗等症状；

肾阴虚，常见有腰酸软，头晕目眩，潮热盗汗，遗精早泄，口干咽痛，手足心热，耳鸣眼花等症状。

失眠症表现为入睡困难，睡眠不深，易惊醒、多梦、早醒、醒后不易入睡，醒后感到疲乏或缺乏清醒感，白天思睡。

长期失眠会导致高血压，冠心病，脑溢血等80多种疾病发生，并可直接诱发神经衰弱，焦虑症，抑郁症等。临床实验表明；铁皮石斛通过滋阴补虚，对顽固性失眠效果非常明显。

脾胃功能不良，人体营养缺乏，抵抗力下降，疾病即乘虚而入。中医认为铁皮石斛有良好的健脾养胃生津作用，滋脾胃阴之虚，以充肠液，又能益气；健运脾胃而促进肠壁蠕动，有助于治疗脾胃阴虚引起的各种疾病。

铁皮石斛通过滋阻补虚，濡养五脏六腑，扶正固本，达到抑制或消除肿瘤效果。现代药理实验也表明，铁皮石斛通过调节人体免疫力，对放、化疗者进行辅助治疗，能减轻放、化疗引起毒副作用，增强免疫功能，提高生存质量，延长生存时间。

糖尿病中医称为消渴症，指以多饮，多尿，多食及消瘦，疲乏，尿甜为主要特征的综合病证。根据现代药理学实验表明，铁皮石斛能显著提高超氧化歧化酶(SOD)活性，具有抗氧化作用，也就是说，铁皮石斛能通过抗氧化作用减少自由基对胰岛功能的损伤，促使胰岛B细胞释放和胰岛素合成增加，胰岛素活性增强，从而降低血糖。临床试验结果表明，铁皮石斛有明显的降低血糖作用。

铁皮石斛鲜品养阴生津，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。现代药理实验结果表明，石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度蛋白胆固醇水平，对高血脂，脂肪肝，心脑管疾病有非常好的改善作用。

铁皮石斛鲜品养阴生津，濡养五脏六腑，增强脏腑功能，健脾开胃，促进营养吸收，快速恢复身体机能，因此久病大病后，手术后，肿瘤化疗后以及气血亏虚的人群都适合吃一些石斛来恢复身体的机能。

铁皮石斛能提高机体免疫力，有效缓解疲劳，如劳累过度，烟酒过度，夜生活过度，易疲劳及免疫力下降的人群。

滋阴补血又养胃的铁皮石斛红糖汁

红糖性温润，搭配滋阴的铁皮石斛，让您在冬日补血养气中又滋养肠胃。尤其是气虚、胃寒怕冷、手脚冰凉的女性就更要多多食用哦！铁皮石斛可是还能滋养皮肤、活血养颜的怄哦！喝上一个冬季，春天绝对美美哒！

做法：

、取铁皮石斛鲜条适量，洗净去鞘屁，切成-3里面小段；

、取红糖块适量一小块，碾碎，（红糖粉也可以）；

3、将红糖放入玻璃杯中，加温开水并搅拌，使红糖充分溶解；

4、将铁皮石斛鲜条段放入红糖水中；

5、将放有铁皮石斛鲜品的红糖倒入榨汁机中，开始榨汁，5分钟后就好了。

温馨提示：榨汁后不用滤渣，微量的渣属于铁皮石斛纤维，里面也残存很多有效成分，可直接吃掉，冬季一定要喝热饮，对肠胃更好。

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阴阳平衡时，人体是健康的，一旦阴阳失衡，就会百病丛生。阴阳互生，人体津液为阴、气为阳，肌表为阳、脏腑为阴，无论是津液的枯竭和脏腑失调都阴虚的表现。现在正值秋冬，“春夏养阳，秋冬养阴”是人体生理变化的规律，人应顺应阴长的趋势，生津润燥以迎冬，此时用铁皮石斛养阴效果更好。

此外，铁皮石斛养阴补虚，不仅阴虚的人可以吃，中医理论还认为，当人体阳虚时，在补阳时配以辅以补阴的药，更能固本，效果更好。所以百草不如石斛补，铁皮石斛滋阴最疯狂！

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