冬季寒风嗖嗖，很多人却出现“上火”的症状，为什么呢？因为一到冬天，暖气、火锅、电热毯、暖宝宝齐上阵，人体基本处于内热外寒的状态，阳气淤积体内，加上空气干燥，不“火”才怪呢！集聚的火热侵扰五脏六腑，造成肝火旺、心火旺、肺火旺及一系列不适症状。今天，小编先带大家了解“冬季三把火”之。

中医认为“肝开窍于目，主藏血，主疏泄”，若是肝经蕴热、阳气亢盛则会出现这些：

1、头胀头热：常起于恼怒，头胀且头痛，头筋突起，感觉昏沉闷热，火热“上头”，脸颊发红发热。

2、目干目赤：“肝开窍于目”，因此易出现眼红、眼干、眼胀、眼涩、视物模糊、分泌物增多等眼部症状。

3、暴躁易怒：肝火旺盛的人会烦躁不安，性急易怒，精神不足、气色不好、注意力难以集中。

4、舌红苔黄：舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺。

5、口苦口干：肝火旺会灼伤津液，所以会出现口干、舌燥、口苦、口臭的症状。

6、经多质稠：女子以肝为先天，故女性肝火旺的特殊症状有月经提前或延期，经血质地浓稠如膏，经色鲜红或紫黑，有瘀块的状况，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，大便干结，小便短赤。

7、耳聋耳鸣：肝火旺的人会耳鸣突然发作，耳鸣如钟或如风雷声，伴有耳胀痛、耳闭，面红目赤，大便燥，小便黄，舌红苔黄。

8、失眠多梦：肝火旺时晚上睡觉常出现出现睡眠不稳、多梦、容易被惊醒、甚至失眠。

以上就是肝火旺的几大症状，大家中招了吗？别担心，小编为您介绍几招清肝降火的办法：

1、冬季及时补充水分：寒冷干燥人体易缺水，多喝水冷却体内燥热，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。可以在水里加点菊花、枸杞，既补肝肾又能去火。开了暖气和空调的室内空气干燥，可放置一盆清水或配备加湿器。

2、饮食得当少辛辣：冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料可谓“燥上加燥”，食用后体内容易积热导致“上火”。出现肝火旺症状的朋友们更要注意饮食得当少辛辣。

3、保持心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，焦躁的情绪对肝火旺朋友来说就像是“火上浇油”。因此调整情绪是消除肝火的重要方法，平心静气才利于降肝火。

4、规律生活、充足睡眠：冬季的夜那么长，窝在温暖的房间里熬夜刷剧一时爽，却让肝也“加班加点地排毒”导致肝火旺盛。所以，平肝降火需要规律生活、充足睡眠、避免熬夜。

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