很多产妇分娩后，

家人会立即给予进补，

其实这种做法不妥，

产妇分娩耗气伤血，

身体处于虚弱的状态，

肠胃蠕动功能也差，

此刻立时进补，

不但没法吸收，

反而会伤害脆弱的肠胃，

产后调补应该循序渐进，

以饮食均衡为主。

产后女性的体质特点

虚:因孕期营养基本优先供给胎儿及分娩耗气伤血，产后妇女常呈“百节空虚”的状态。另一方面，由于生活条件的极大改善，孕期营养基本能保障，现代人产后虚不如古代那么明显。

瘀：主要指子宫内残留的瘀血浊露。

寒：产时产后多汗，阳气随汗脱出，阳气虚则寒，加之气血亏虚，俗有“产后多虚寒”、“产后一块冰”之说。

产后女性调理原则：补虚、祛瘀、散寒温补

生活起居注意事项

多休息，睡眠要充足，不宜过早过度操劳。

适当进补：食物、药物。

适当活动。

注意保暖，避免吹风受凉，勿接触冷水，洗头要及时吹干。

衣服应厚薄适宜，避免过热汗出过多。

分阶段调补更科学

产后第1周——养血祛瘀，温经止痛

☆选方——生化汤（当归12克、炮姜6克、川芎9克、桃仁6克、炙甘草3克）

☆目的——为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。

☆服药时间——产后3天，每日一剂，约服5~7剂。

☆禁忌：湿热重者、肝阳横逆所致的眩晕胁痛、阴虚内热所致的口燥咽干、感冒咳嗽等有外邪者。

产后2-3周——健脾祛湿收涩、补气养血

☆选方——补中益气汤（黄芪10克、当归10克、白术10克、陈皮3克、升麻10克、柴胡10克）

或参苓白术散（党参10克、茯苓10克、白术10克、陈皮5克、扁豆10克、莲子去芯15克、炙甘草5克、山药10克、砂仁5克、薏苡仁15克）

☆目的——固护产妇肠胃功能，以便能受后补；加速排除身体多余的水分

☆服药时间——一日一剂，共服7-10剂。无湿气选用补中益气汤，湿重选参苓白术散。

☆产后第3-4周——补气养血

☆选方——八珍汤（当归10克、川芎6克、白芍10克、熟地12克、党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草3克）

☆目的——补益生产后的耗损。

☆服药方法----以5-6碗水加少许酒，先将猪肚或猪小肠炖至七分熟，再加入药汤一起炖至全熟。

常用于产后调理的食物、药物

☆补气血（补肝脾）：小米、紫糯米、鲜淮山、羊肉、鸡蛋、鸡肉、猪肝、桂圆、红枣、莲子(去芯）、黄豆、当归、参、黄芪、熟地、黄精、何首乌、阿胶、淮山、白术等。

☆补肾：黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、核桃、桑葚、海马、冬虫夏草、菟丝子、杜仲、桑寄生等。

☆祛瘀：红糖、桃仁、红花、益母草、艾叶等。

☆散寒温补：羊肉、艾叶、姜等。

☆通乳：红豆、鲫鱼、莴笋、猪蹄、花生、木瓜、莲藕、黄花菜、豌豆、豆腐、葱、通草、漏芦、路路通、王不留行、车前子、穿山甲等。

☆抗抑郁/疏肝理气：海鱼、香蕉、桔、橙子、菠菜、莲子、百合、玫瑰花、茉莉花、佛手、玳玳花、素馨花、薄荷、合欢花等。

赞赏

长按







































白癜风哪里治疗好
白癜风怎么治疗最好