女人气血不足不容忽视，在很多情况下，女人都应该好好好的保护自己的身体，尤其是出现气血不足的情况下，长时间不注意的话可能会带来很大的影响，当女人气血不足时有什么症状呢?女性该如何补气血呢?

女人气血不足有什么症状?

气血的充足与否直接决定了生理机能的强弱，而大脑的状况也是重要的表现。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

眼睛是心灵的窗户，一双明眸离不开气血的荣养。眼睛明亮有神，说明气血充足。反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

女人的月经是气血是否充盈的直接表现，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

如果你对自己身体健康状态没有直观的认识，摸摸自己的手心就会有所感受。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

头发的营养靠的是头皮的供应，很多气血较弱的女性朋友都可以从头发状态上窥得一二。头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

齿为骨之余，而骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

气血的盈亏也会影响人体阴阳的平衡，表现之一就是睡眠质量。成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

气血不足不仅仅影响人的整体状态，对于女性最在意的外貌也有很大的影响。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

女性补气血的7种方法

1、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝1~2包御润颜。

2、每天早6~8时，饭前喝1~2包御润颜。

3、不食用色拉油，不食用反式脂肪酸及一切制品。

4、一定要穿衣暖，手足温热为标准。防止空调病，停止啤酒冷饮、生冷硬食。

5、保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时，大腿外侧手中指处)10分钟。

6、坚持正确的饮水之道，晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口。

7、注意加强饮食调理，从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。大枣，枸杞、藏红花、黄芪等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。

御润颜内含大枣（新疆上等和田大枣）、枸杞（产于柴达木盆地）、藏红花（青藏高原米以上）、白芷、荷叶、菟丝子、黄芪、薏米等成分，皆为品种中的极品。

第一阶段/调理脾胃

深度调理睡眠，恢复面色红润

改善女性痛经、少经、手脚冰冷等症状

第二阶段/疏通肝淤

气血顺畅、皮肤白皙、淡化色斑

改善肌体精神状态、清肝毒、明眼目

第三阶段/滋补肾水

深度祛除面部黄气、色斑、暗淡

恢复紧致、润白的水嫩肌肤

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