自80后步入中年人的行列，且正在努力避免与“油腻”、“中年”等关键词挂钩时，90后已经开始用保温杯泡枸杞，默默走上了养生之路。不管是微博热搜关键词：“90后脱发”、“90后长老年斑了”、“拿一半工资养生”，还是淘宝数据显示，当年叱咤网络的90后，如今都开始喝养生茶了，种种迹象表明，养生的概念已经逐渐深入贯彻落实到了各个年龄层。

“左手拿着保温杯，右手举着高脚杯，敷最贵的面膜，熬最长的夜”一边作死一边自救的自杀式养生法似乎成了一股热潮。前段时间吴昕在节目中一下子吃了9种保健品也引起了热议。

在此，小编想说，有养生意识和行动固然是好事，但是需科学和适量，盲目服用太多，会加重肝脏负担，严重的话会导致肝损伤。据数据统计，在肝脏中发生的化学反应有种以上，肝脏是人体最重要的解毒器官，一旦肝脏出现问题，有毒有害物质就容易在体内积累，损害身体，因此把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会生病。

养生要趁早：一年之计在于春

中医认为，春属木，与肝相应，春生万物，春天更是养生的季节：养肝、清心、明目，都是“养生军”们春季必备的养生项目！养生之首选，非枸杞莫属。

枸杞性味甘平，归肝、肾经，枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为"久服轻身不老、耐寒暑"；有延衰抗老的功效。

红枸杞VS黑枸杞区别在哪里？

红枸杞

富含胡萝卜素，护肝又明目

红枸杞在我们日常生活中较为多见，是茄科植物，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，常见种类为枸杞，主要的药用种类为宁夏枸杞。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

红枸杞中主要的活性成分是枸杞多糖（LBP），其多糖含量约是黑枸杞的2倍，具有免疫调节、抗氧化、调节血脂和血糖等作用。其他营养成分包括8种必需氨基酸、20余种微量元素，丰富的β胡萝卜素，维生素C，以及在一般食物中十分罕见的元素——锗。β胡萝卜素是对视网膜有益的营养物质，白内障、近视及视疲劳患者可以经常食用。

黑枸杞

花青素之王，滋补软黄金

黑枸杞属于茄科枸杞属。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素、17种氨基酸等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素——天然原花青素（红枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓，是迄今为止，发现OPC含量最高的天然野生植物。

黑枸杞中的原花青素（OPC）是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍，被誉为野生的“蓝色妖姬”。花青素可以抗氧化、除自由基，经常食用黑枸杞可美容养颜、延缓衰老、降三高、补肾、护肝、防脱、生发、改善睡眠提高视力、预防癌症、增强体质等。

好枸杞，源自好产地

南京同仁堂黑枸杞来自青海格尔木，这里日照时间充足，昼夜温差大，更能沉淀出丰富的花青素，独特的自然环境，造就了黑枸杞得天独厚的营养价值。

黑枸杞生长在人类无法生存的荒山野岭、河床沙滩，拥有着极强的生命力。择十为一，即十粒枸杞中仅能选出一粒枸杞，10斤鲜果可以晾晒1斤干果（干、鲜果比例为1:10），产量稀少，故而珍贵。

枸杞如何吃效果佳？

黑枸杞因其含有丰富的花青素，因此对温度有一定的要求，泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡，而且不能长时间进行熬汤、煮粥用，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质在高温环境中这些成分会受到破坏，而且黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色，在酸性水中是呈紫色的，在碱性水中是蓝色系的；黑枸杞的营养成分和滋补性都很强，成人一天食用5g左右即可。

红枸杞不怕高温，其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等；红枸杞成人一天20g左右为佳。

要提醒的是：黑枸杞不能高温浸泡，高温会将花青素破坏殆尽。红枸杞不惧高温，可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等，在食用的时候，要多多注意别把营养流失了哦！

小贴士：

枸杞含糖较多，在40%以上，所以极易吸潮泛油、发霉和虫蛀。所以保存的时候要放在阴凉干燥的地方，避免沾水。

南京同仁堂养血补肾丸来源于南京同仁堂经典养生名方“遐龄方”，同众多养血和补肾产品不同，养血补肾丸强调精血双养，肝肾同补，注重精血肝肾的协同调补。

方中重用桑椹、地黄、首乌为君，三药同入肝肾，具有滋补肝肾、养血填精、乌发黑发之功；黑芝麻，性味甘平，善于益精血、乌须发，黑料豆，甘寒属水，其形似肾，功擅填补真阴，强腰黑发；二者共辅君药为臣；

菟丝子，辛甘微温，补肾固精，安五脏，乌须发，强耳目；黄精甘平微温，乃滋补强壮之要药，补阴之中又有益气之专；以二药相佐又寓“阳中求阴“，冀求阴阳平衡之意思；

肝肾同属下焦，故以牛膝壮腰利膝，舒筋强骨，且引诸药下行为使，全方诸药，多为黑色，属水入肾，益精化血，乃补肾养血之良剂也。

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