首先要知道我们为什么要泡脚。

明朝外治法祖师吴师机在《理论骈文》中讲道：“临卧濯足，三阴皆起于足，趾寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。”翻译成白话就是说，人体的足太阴，足少阴，足厥阴经三条阴经都起于脚，寒气极易从足心进来，然而通过泡脚就可以温暖三阴经，达到祛除寒气的目的。因此泡脚最大的好处就是能够祛除寒气，防止寒气从脚底进入并深入人体而影响健康。

为了加强温经驱寒的效果，往往会用一些温性的中药煮水泡脚，并且泡脚的方法也是很有讲究的哦！

1.沉香泡脚

沉香泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血，最终达到养生保健的目的。

2.萝卜熬水泡脚

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

3.盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

4.醋水泡脚

米醋或老陈醋－克可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；缓解疲劳；滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

5.失眠泡脚方

五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、石菖蒲30g。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。

6.温经散寒方

可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆侵泡30分钟。

7.足癣足痒汗脚臭脚

配方：黄柏、煅龙骨、明矾、槐花、五倍子、郁金、丁香、苦参、大黄、地肤子、地榆。

功效：清热解毒，收敛除湿，适用于足癣和汗脚所致的痒和臭，杀虫止痒。

8.中老年腰腿痛

配方：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。

功效：益肝肾、补气血、祛风湿、通经络，适用于中老年的肝肾虚损，气血不足、腰腿疼痛。

9.妇科养血滋阴

配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

功效：养血滋阴，调补肝肾，适用于体弱身瘦，血虚不孕。

10.疏肝理气和胃健脾

配方：当归、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、厚朴、藿香、木香。

功效：适用于中老年人肝郁气滞、脾胃不和所致消化不良、胁肋胀痛、大便溏薄。

11.缓解压力舒缓疲劳

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

功效：祛风湿、补肝肾、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

12.滋阴壮阳延年益寿

配方：韭子、巴戟天、杜仲、党参、黄芪、枸杞子、牛鞭、肉苁蓉、熟地黄、菟丝子、生姜。

功效：温肾补阳、强精壮阳。适用于肾阳虚引起的腰痛、胫骨无力、早泄、阳痿。

13.慢性支气管炎

主要症状：反复慢性咳嗽、咯痰、伴有气喘等。且早咳嗽加重，痰多呈白色，稀薄或粘稠痰。

配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

功效：主治慢性支气管炎

14.失眠

主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症。

配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

功效：补中益气，疏肝解郁。主治失眠症。

15.慢性胃病

主要症状：慢性胃病一般包括慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡和胃神经官能症。慢性胃炎主要症状为上腹痛，规律性不明显，食后上腹不适、嗳气、恶心等。胃溃疡多在食后2小时痛。十二指胃溃疡多在夜间痛，食后缓解。胃神经官能症是一种胃神经功能性疾病，以胃痉挛疼痛突然剧烈为主症。

配方：藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。

功效：疏肝理气，和胃止痛，行滞化湿。用治脾胃不和所致的消化不良，胃部胀痛等症。也适用于慢性胃炎。

16.高血脂症

配方：金樱子、决明子、制首乌、生薏仁、茵陈、泽泻、生山楂、柴胡、郁金、酒大黄。

功效：滋阴降火，行滞通脉。主治高血脂症。

17.高血压

清热益气平肝潜阳滋补肝肾降压熄风

功能：滋肝补肾，降压熄风。主治原发性高血压病引起的头晕头痛，烦躁易怒，腰膝酸痛等症。

配方：石决明，罗布麻药，冢希莶草，桑寄生，丹参，白芍，汉防。

18.糖尿病

温阳益血活血通络清热解毒祛风除湿

功能：温阳通络，活血化瘀，发表散热，止痛生肌。适用于糖尿病症状。

配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

19.肥胖症

消水利肿清热除湿降脂减肥延年益寿

功能：利水消肿，降脂减肥，主治单纯性肥胖症，高血脂，动脉硬化。

配方：黄精，干姜，肉桂，冬瓜皮，普乌，槐角。

20.风湿性关节炎

温阳散寒祛风通络活血止痛强筋健骨

温阳散寒，祛风通络，活血化瘀，适用于风湿性腰腿痛

功能：祛风散寒，活血通络，除湿止痛，适用于风寒侵袭所致的筋骨疼痛及软组织损伤后肿胀疼痛，慢性腰疼。

配方：苦参，苍术，川椒，黄柏，防风，荆芥，甘草，当归，牡丹皮。

21.更年期综合症

滋补肝肾平肝降火滋阴潜阳养血安神

滋补肝肾，平肝降火。主治更年期综合症。

功能：清心，平肝，主治更年期综合症；烘热汗出，心烦易怒，口干，失眠，心悸心慌。

配方：黄连，枣仁，麦冬，白芍，白薇，丹参，龙骨。

22.神经衰弱

滋肾养肝益智安神疏肝健脾益气补中

健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力。

功能：健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力以及脑功能减退等症状。

23.神奇姜疗

配方：干姜，野菊花，苍术，艾叶，当归，川芎，丁香，苍耳子，薄荷。

功效：祛风驱寒，活络通脉，温中散寒，益气养血，等冻疮、血液循环不畅造成的四肢冰冷有特效。

1.饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

2.儿童不宜用过热的水长时间泡脚，容易形成扁平足。

3.女性经期别自己乱用中药泡脚，最好咨询医生，根据自身情况用药。

4.心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。

5.糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

6.最重要的是，以上药方最好是咨询医生根据自己需要选用！

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