我经常会推荐好的食疗方给孩子日常保健用，冬季也不例外。今天想详细给大家讲讲立冬后应该怎么养护孩子？

冬主藏，正是进补的好时候，所以想帮孩子补虚，改善体质，促进长高长肉的家长，今天就要开始行动起来了！

药补不如食补，我会推荐吃山药。

山药是食物的根，肾是我们的根，同气相求，可以很好的补肾。

它性味甘、平，归肺，脾，肾经，能补脾，养肺，固肾益精，而新鲜的山药更擅补肾阴和脾阴。

所以早餐的时候，可以直接吃蒸山药，也可以试着做这道栗子山药枸杞粥，能够健脾补肾。

食材：板栗，鲜山药，枸杞，粳米

做法：板栗去壳去皮，山药去皮洗净切段，粳米洗净，放进锅中煮至快熟后，加入枸杞，适量糖调味。

如果想要山药起到补脾胃的作用，一定要选铁棍山药。

而板栗性温、味甘，经常吃板栗能补益肾气、强筋骨，而且栗子色黄是入脾的，还能温补脾气，适合脾胃虚寒、大便不成形的孩子吃，但一次别吃太多，最好是煮着吃。

如果孩子脾虚症状明显，吃了不消化不吸收，积食便秘，身高差距大，接连生病，更要趁此时养好脾肾，冬季是补益正气的好时机。

而中药8种剂型：汤，丸，膏，散，露，丹，酒，锭，以膏的补益是最好的，都说冬季吃膏，来年才能长得高。

大多数生长发育落后的孩子，伴有脾胃虚弱的表现。

我常用的生长膏里会兼顾脾胃的运化功能，再配合一些消积导滞的药，而对于补肾的用药，多用菟丝子、枸杞子、黄精、益智仁、熟地黄这些温而不燥、清补、平补之药。

一是因为补太过，孩子可能会出现性早熟，所以要清补，性早熟的孩子吃冬季助生长膏方的话，则更需着重加强滋阴清热的药物。

二是因为孩子长高，本就不是一蹴而就的事。若补太过，发育加速，骨龄早早闭合，那就得不偿失了！

秋冬本身就需养阴，再配以滋阴清热的一些药物，像生地、玉竹、麦冬、沙参等，来纠正孩子脾肾不足的偏颇体质。

分享一个我常用的生长方剂：

组方：鸡内金、炒谷芽、焦山楂、焦神曲、太子参、山药、茯苓、白术、白芍、酒黄精、枸杞子、川牛膝、骨碎补、麦冬、连翘、川芎。

三副药熬成一瓶膏，吃的时候拿水一冲就可以，而且味道不苦，很多孩子都喜欢。

去年有个孩子找我调理，我根据孩子情况辨证加减，不断调方验方后，效果特别明显，一年长了9厘米。

而一年四季每个时期，针对身高的调理，都是有不同的侧重点。

助生长的膏方，不仅能帮助长高，我还会根据孩子的症状、体质情况针对性加减用药。

比如脾胃虚弱，积食、便秘，过敏体质，鼻炎、扁桃体炎，反复生病、遗尿等都会同时兼顾到，达到既调理好孩子疾病，又调理好孩子体质，还能帮助孩子长高的目的。

最近我们很多人，尤其是小孩子，刚刚经历了肺炎支原体，而流感、腺病毒、合胞病毒，又开始肆虐了，今冬补好脾肾，提升正气就显得更重要了。

温馨提示：

文中分享的方子仅供交流学习，要在专业中医的指导下，根据孩子舌苔，体质辨证清楚后使用，切勿盲目自用！