“那夜的雨也没能留住你，山谷的风它陪着我哭泣”，准7点隔壁准时响起了《科科托海的牧羊人》的歌声。

隔壁家在装修，水电工一人在凿墙，埋管线，已有多日。

一架老旧的录音机，循环播放着他喜爱的歌曲，他不时也跟着哼上几句，苍劲的歌声回荡在走道上，音量好大。

我走去劝涉，交谈中得知他来自安徽大山里，一人养活着妻儿四人，还有位瞎眼有病的老母。

可苦痛并未浇灭他对生活的热情，他说每天一人干活，实在太乏味了。

有歌声陪伴，就仿佛置身于美好的尘世之中。

他答应会调低音量，然后说了一句，“快活得自找，大姐，您说是吧”？

是的，人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

喜只占七分之一。

人际交往，日常思维，不良情绪占多数。

人，不可能无欲，也不可能永远地傻乐。

有欲得不到满足，就会有忧、思甚至怒；一直喜乐，也会被人视作不正常的反应。

在生活中，悲恐惊的概率不多，管理好前四种喜怒忧思，才是过好寻常日子的密钥。

正如心理学博士，海蓝女士所说，“每个人都会有情绪，情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表；把握好了情绪，就把握好了人生。情绪本无好坏，只因为我们自己的分别心，在对待一些不好的情绪时，雪上加霜。

人之所以幸福，不是因为得到了多少东西，而是学会了与一切负面情绪和平相处”。

“你看你的某某同学，现在已经做到了某某长”；

“我一朋友嫁了个多金男，现在住在某某别墅内，整天在晒阔太的活色生香”；

“小区里某人的孩子与我家娃同班，人家已在市里拿奖两次，而我家的那位……”

请问这种比较能使对方奋进，还是让对方反感？

事实上，每个人的机遇、学识、智商、情商均不相同，没有可比性。

靠这种嘴皮子上的功夫，能让对方成为别人的样子，这是不可能的事。

倘若看到周遭人进步，自己也想迎头赶上，这倒不乏成为一种动力。

网上有一句话，没有人是一座孤岛，可以自全。

人是社会人，你的为人处世，你的成就业绩，决定了你的地位。

你看到比你走得快的人，是吸取他的优点，弥补自己的不足；还是嫉妒拉仇恨，散布不实之言？

你的品质与格局决定了你的道路。

同为宝妈的小a与小B。

小A，看到宝妈中不乏有人的各种晒秀，也缠着老公要这要那，还把张家常李家短的绯闻一件件，一桩桩说给老公听。

老公不胜其烦，回家后，哪怕在车内坐上个把小时，也不愿意去面对这菟丝子般的女人，夫妻感情也岌岌可危。

而小B，在孩子上学后，每天听着《十点读书》中的书籍，惊羡这些作者的文学功底，美文沁人，也想成为明日的作者。

她依然报名了《21天写作训练营》等培训，从学生时代凑字数的小白写作人，现在倒也写出了多篇爆文，挣到了稿费，让丈夫刮目相看。

人心积极向上，追赶时代的潮流，必有回响；人心互相攀比，必有怨怼。

与其跟别人相比，坏了自己的情绪，不如与昨天的自己比。

每天安排好时间，进步一点点，积跬步，以至千里；汇小溪，以成江海。

人非圣贤，孰能无过。

有过时，怪这怪那，怪客观环境，无非天不时、地不利、人不和，越想越生怨。

笔者有一同学，别称“后悔崔”。

他的口头禅“早知如此，就不该……”。

评职称时，因英语不过关，没有评上，他就说，“早知如此，我就不该天天回家，老婆烦，孩子吵，害我没法定心复习”。

当年明明自己羡慕企业单位工资高，让同学帮忙从机关换到了企业。现在退休了，工资相差一大截，他又说，“早知如此，我不该听信同学发言，害得我现在看着工资单就来气”。

“后悔崔”一辈子，在后悔中度过，结果无关别人，却把自己的胃，气出病来，现在已是胃癌晚期，真是后悔晚矣。

其实日常生活中蕴含着不少快乐，不是你发现不了，而是你没有发现它的心理机制。

你的孩子，为了你的关心与陪伴，回馈给你一个甜蜜的吻，这是小确幸。

你为问路者，指明了方向，人家向你露出了满意的笑容，道了声谢谢，这也一种小快乐。

你今天的妆容被同事夸奖了，你不高兴吗？

你的文案被通过了，受到了表扬，你不快乐吗？

走在街角，突然发现这多了一家香气溢人的咖啡屋，原来是“阳光生活”公益机构，为这智障青年自谋出路开的实体店，心头一暖，便走进去，买上一杯咖啡，好不暖人。

我原先公司里的外国经理，他住在市郊，但是每年在春秋两季，会选择一天不开车回家，用徒步的形式走上两个小时，去领略上海这座城市变迁，带给他的不同角度上美感。

每次还特意选择不同的路线，这种发现带来的快乐，让他在老外圈子上成为上海逛马路的达人。

还有春天的花，夏日的风，秋天的云，冬日的雪，大自然也会给你带来确幸的美与乐，让你喜乐一整天。

人在解决温饱之后，名与利自然会引升为情绪的导火索。

希望在某个阶段能得到升职，盼望年底有加薪的机会，这是每个打工者普遍的愿望，无可非议。

但一旦愿望落空，就会有不满怨恨的情绪。

带着这种情绪生活，如同带着枷锁在跳舞。

于事无补外，还伤害了你的身体，让你心绪不宁，积郁成疾。

一旦愿望入空时，一定要先调节情绪，深深呼吸多次，为其自己的情绪取个名，如，升职落空。

然后以此为目标，制定出一套改正的方案，罗列出措施ABC，更加努力做好本职工作，以工匠精神待之，相信必定会有被发现的一天。

或者跳出具体事由，以第三者的角度来审视此单位，是否值得自己深耕；如若不是，那就做好跳槽的准备。

正如海蓝博士指出的，“每一种情绪来临时，我们先要静下心来，搞清楚这个情绪到底意味着什么。如此，我们就不会把时间和精力陷在情绪中，逃避或者与之对抗，而是去探究情绪背后的原因，找到需要改变的方向”。

情绪是日常生活中心理活动的“朋友”，而不是魔鬼，只有在情绪冲动时，做出不理智的行为，这才成为魔鬼。

平时不要让攀比成为情绪滋生的温床，没有比较，就没有伤害。与其跟别人比，不如与自己的昨天比，每天自省，进步一点点。

不要把过失，怪罪于客观，怨悔自己的过往，而不能自拔。俗话说烦恼会自生，快乐得自找。应该多观察生活中的各类小确幸，让自己快乐起来。