摄生导读：整日对着电脑，是不是觉得眼睛不安适？能够多喝养肝明目茶。养肝明目茶的配方百般，本日小编保举16种养肝明目茶的做法，想要肝脏好、眼睛有神，就要常喝这些茶！

　　养肝明目茶

　　1、杞菊养肝乌龙茶

　　做法：菊花适当、枸杞子0克、乌龙茶克，沸水冲泡，加盖稍泡少顷后便可饮用。

　　成效：此茶中含有丰裕的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物资成份，常常适当饮器具备增进血液轮回与标奇立异、防备肝内脂肪的囤积、滋养肝肾、疏风明目等成效，亦是一同养肝护肝的幻想饮品。

　　2、桑叶枸杞茶

　　做法：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味材料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后便可饮用。

　　成效：滋阴润肺，且养肝明目标保健茶。桑叶，有分散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的成效。

　　3、五味子茶

　　做法：五味子、枸杞子、菊花，每样三克放在一个杯子里头，用沸水把它们冲好，泡五到六分钟。

　　成效：五味子在草药店或药店都很简单买到，它最首要的成效是清肝明目，这与咱们熟知的枸杞和菊花的首要成效是同样的，因此将它们配在一同在春天饮用，就可以起到保护肝脏的影响。

　　4、黑米茶

　　做法：将黑米克略微淘洗一下，用大火炒5分钟后转小火，炒至黑米表层开裂显现白色的米芯为止。屡屡取炒过的黑米10克，依部分口味能够加3克红糖或红茶，用毫升沸水冲泡，焖上10分钟后便可饮用。

　　成效：黑米具备滋阴补肾，健脾护肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等成效。黑米中的B族维生素含量是大米的4倍左右，钾、镁、铁等微量元素也比大米高，赖氨酸含量是一般大米的2至2.5倍。做成黑米茶，这些有利成份就会熔解在茶中。

　　5、决明子茶

　　做法：取决明子25g，用沸水冲泡后饮用。

　　成效：决明子茶具备明目、清热、镇肝气、补脑髓、益筋骨的成效。还对调节便秘有很好的疗效。

养肝明目茶

　　6、茉莉花茶

　　做法：金银花10克，茉莉花10克。将适当的净水放入沸水壶中烧开，把适当的金银花放入；放适当的茉莉花，用筷子把浮在表面的金银花和茉莉花搅拌一下；关上盖子焖5分钟就可以够饮用啦。

　　成效：常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通方便水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益势力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗苍老之成效，令人祛病延年、身心衰弱。

　　7、枸杞薏米茶

　　做法：薏米克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适当。将买来的薏米拣出杂质，用净水淘净并控干水份；将薏米放入平底锅中，锅中弗成放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味便可关火；将红枣剖成两半或割启齿子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜爱甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，突入滚热的沸水，浸泡5-10分钟便可饮用。

　　成效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效。枸杞善于明目，因此俗称“明眼子”。历代医家调节肝血不够、肾阴亏虚引发的视物模糊和夜盲症，往往行使枸杞子。

　　8、菊花茶

　　做法：菊花适当，沸水冲泡饮用。

　　成效：菊花富含维生素A，是爱护眼睛衰弱的紧要物资，也是中调节疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人大脑苏醒、双目华丽，尤其对怒气旺、用眼太过形成的双眼干涩有较好的疗效。往往发觉眼睛干涩的人，尤其是常行使电脑的人，能够多喝些菊花茶。

9、枸杞子茶

　　做法：枸杞子适当，用沸水冲泡饮用。

　　成效：枸杞子养肝明目，富含糊萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

　　10、枸杞子密蒙花茶

　　做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度沸水浸泡一小时后饮用。

　　成效：可防备由于太高的电磁辐射对视觉系统形成影响。如眼力降落、干眼症、白内障等，以及严峻时致使的视网膜零落。

　　11、枸杞菊花茶

　　做法：枸杞子、菊花适当，沸水冲泡饮用。

　　成效：除养眼外，还合用于贫血兼有肝热的干眼患者。

　　12、枸杞明目茶

　　做法：枸杞10克，五味子5克，生晒参5克。将这些材料放入杯子中，而后用沸水冲泡，天天饮用1剂。

　　成效：此茶抵消除眼部疲困有很好的成效。

　　13、山查金银菊茶

　　做法：生山查5g、金银花2g、菊花3g，沸水冲泡、泡淡为止。

　　成效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目标影响，用于风热伤风、头痛昏迷等，这个配方不只能起到清热解毒的影响，还能起到化淤消脂，健脑明目标成效，头昏眼花时喝上一杯成果会尤其不错。

　　14、蒲公英茶

　　做法：取蒲公英30g，泡或水煎均能够。

　　成效：蒲公英茶具备清热解毒，散结消肿、清肝明目标成效。

养肝明目茶

　　15、决明菊花山查茶

　　做法：决明子10克，菊花5克，山查15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟便可。

　　成效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

　　16、四子饮

　　做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。

　　成效：滋养肝肾、清利主脑、清肠通便、退翳明目。