何首乌：何首乌是一种名贵的中药材，想让白发变黑发，服用何首乌就可以使白头发变黑。毛发的生长与肾脏有直接关系，肾脏健康的人通常会头发比较浓密，并且头发乌黑锃亮。何首乌泡水喝，就可以起到滋养肾脏的功效。被肾虚所困扰的男性朋友，不妨在喝水的时候，放上何首乌泡一泡，过一段时间你就会发现，肾气慢慢变得充足，精神状态越来越好。

菟丝子：菟丝子是一种野草的种子，在农村被当作杂草，不过它却有很好的补肾功效。中医认为具菟丝子性温味甘，有补肾、补肝和补脾的功效，它既可以补阴又可益阳，有温而不燥的特点，所以说用菟丝子泡水是可以经常喝的。如果男性朋友们有肾虚的烦恼，不妨每天来一杯菟丝子泡的水，可以帮你补肾益气，还可以补脾除湿，护肝排毒。

刺五加：研究显示刺五加甙可改善运动肌肉对氧的使用。这意味着人体可维持更久的有氧运动并更快从运动疲劳中恢复。能有效的治疗体虚乏力。对肾脏来说也是特别健康的！效果胜过牛鞭，男人1天1杯，40岁也生龙活虎！大家要牢记！

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