N海都记者陈燕燕通讯员张玲玲

天气渐冷，不少女性又开始手脚冰凉。

老话说，十个女人九个寒。

那么，手脚冰凉就是“宫寒”吗？

手凉脚凉、月经不调、痛经、不孕不育、流产早产都是宫寒惹的祸？

福建中医药大学博士生导师、医学博士，国医堂中医妇科甘慧娟教授说，

其实，宫寒可能表现为手脚冰凉，但手脚冰凉并不一定就是宫寒。

门诊中，常有一些女性问起这样的问题，

“我经常痛经，老人们说是宫寒，是冷饮吃多了。如果不调理好，会影响以后怀孕。”

“网上说，宫寒女怀孕，孩子就等于住在一个冰冷的房子里！生女孩可能遗传痛经、生男孩容易有疝气。”

甘教授说，其实，1.“宫”≠子宫，“宫”中医称“胞宫”、“血室”、“胞脏”等，是女性生殖系统及其功能的统称。

.“寒”≠受凉，“寒”≠“温度低”，中医所说的“寒”有实寒和虚寒之别。

（1）实寒：指受到寒邪，比如有明确的吹风、淋雨、受冻、吃冷饮、空调吹多了等明显诱因，导致机体对这些产生了冷的反应这种属于实寒；

（）虚寒：自身的阳气不足所造成的虚寒。比如局部血流少、物质交换不充分，或者一些细胞因子产生减少、对应受体激活不了。

因此，“宫寒”是与女性生殖能力相关的一切寒证。并非所有中医妇科疾病皆因寒证而起。

甘教授指出了几个常见妇科病的误解

会导致痛经、月经不调、经色暗、血块、不孕等。

当孕妇喝冷水或吃冰棒时，胎儿会在子宫里会躁动不安，胎动会变得频繁。

消化系统与女性的生殖系统，尤其是子宫，不直接相连。人类的体温始终维持在36.5℃左右，即使温度比较低的食物，经过消化，也不会影响到正常体温，更不会影响子宫的温度。

临床上，大多孕妇产前体质较燥热，且医学里对孕妇也有“产前宜凉，产后宜温”一说，如果根据体质，适当喝冷水或吃冷饮，不会对婴儿或身体造成伤害。

有些人认为，长期处于空调的冷风下，可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调、不孕等。

地面、石头或铁椅子导热快、寒气重。寒邪可能直接攻击子宫。

女性的小腹有较多的脂肪堆积，内部还有富含油脂的肠系膜、大网膜，就如子宫外穿了几层小棉袄。如果没发热、没被冻伤，子宫卵巢受环境的影响很小。因此，担心冷风或寒气重，可以离开寒凉之地，或增加衣物、喝热水来暖身。

手脚发凉主要是末梢循环的血液供给不丰富，加上运动少，气血推动少，才会导致局部温度过低，与子宫的温度没有任何关系。

如果经期肚皮非常凉，因痛经到嘴唇发青、出冷汗，且无法工作，需医生根据症状进行辨识，是实寒、还是虚寒引起的。

如果有冷的症状，且痛经后饮用红糖生姜茶或暖宝宝热敷能缓解，基本可以诊断为宫寒引起。

痛经不可硬抗，可适量服用芬必得等止痛药，待经期后，通过运动、饮食、中医药物等方式综合调理。

甘慧娟教授表示：通常，宫寒有以下特点

1.有“寒”的特点，比如冷（手脚发凉、小腹发凉、冷痛）、白（面色苍白）、稀（大便稀溏、小便清长）、润（口不渴）、静（脉迟）。

.瘀：指血液运行不畅，出现疼痛（比如痛经的刺痛），颜色青紫色（面色青紫、月经有血块、经血颜色黯等）。

3.“宫”的相关功能上问题（经带胎产）（如月经失调、不孕、流产等）、或生殖系统及有关功用低下。

她强调，要具备上述3个特点，才能称之为宫寒。

如果仅仅是经期间腹部胀闷痛，血下后疼痛缓解，只能称其为气滞血瘀。

且宫寒危害没有想象中的大，不是所有宫寒的人都会出现各种妇科疾病。

症状严重时才需治疗，如痛经严重影响到生活、不孕、闭经、崩漏等。

甘慧娟教授表示：

一、女性应保持心情愉快，避免长时间的持续压力。

二、体育锻炼最重要

有痛经者，建议每天快走或慢跑30-40分钟，每周4-5天。讲究劳逸结合。

三、饮食起居

1.杂食为主，不偏食。但饮食需适量，学会应季调理，比如进食应季食物，秋季吃点甘润之物如梨、苹果等。

.根据身体的状况判断，以胃肠舒适为准。

四、中医讲求“顺应自然”、“天人合一”的养生之道，要因时因地因人制宜来养生。

宫寒女性调养秘笈

1、当归生姜羊肉汤

做法：当归15克，生姜15克，羊肉克，水毫升同炖，喝汤吃肉。

、艾叶茴香蛋

做法：艾叶、大小茴香各30克，鸡蛋枚，加水煮，蛋熟后去壳再煮，食蛋。月经前3-5天开始食用，连用7天。

3、三椒鸡

做法：胡椒、八角、川椒各10克，鸡肉00克，煮熟鸡肉后，吃肉喝汤。

（一）药方

1、益母草10克，老生姜30克（煨），红糖60克。煎取3杯，分三次热服。用于寒凝血瘀的痛经。

、当归30克，艾叶15克，红糖6克，煎服方法同上，用于血虚寒凝痛经。

（二）药茶

1、艾叶姜糖茶

材料：艾叶10克，生姜15克，红糖适量。

方法：开水冲泡，加盖0分钟，每日一剂，经前3-5天开始服用。

适用：实寒的痛经。

、茴香药茶

材料：小茴香、菟丝子、桃仁各10克。

方法：开水冲泡，加盖0分钟，每日一剂，经前3-5天开始服用。

适用：阳虚型痛经。

（三）热敷方

方法一：

材料：粗盐g，红花0g、莪术0g。

方法：上三味锅内干炒10分钟，待盐发黄发热后，放入厚棉布袋里，系好。把布袋放置神阙穴、关元穴。月经来前7天开始，每次敷30分钟。上述材料可反复炒热或用微波炉加热。

方法二：

材料：大青盐克，川椒克。

方法：上两味锅内炒热，布包后热敷小腹部，经前3天开始用药，每天一次，每次1小时，连用7天。下次月经来前再用。

适用：寒湿型痛经或湿热型盆腔炎引起的痛经。

材料：花椒50克。

方法：50克花椒布包，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用三天左右再换新的即可。

功效：花椒可温中止痛、散寒。用花椒水泡脚可活血通络。

材料：艾条。

穴位：气海、关元。

方法：肚脐正中直下1.5寸处为气海穴、肚脐正中直下3寸处为关元穴。用艾条每日熏烤15-30分钟。

温馨提示

上述经验方仅供参考

服食使用请遵医生指导

编辑：小丹

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