#健康科普#

我们国家患上肾脏疾病的几率是相当高的，中国成年人患上慢性肾脏病的患病率为10.8%，感觉每十几个人当中就有一个是肾脏疾病患者。

现在患病之后，不仅仅会影响身体的新陈代谢，也会让大量的毒素和有害物质滞留在体内，从而影响身体各个指标的平稳和健康。

因此大家在日常生活中一定要注意养肾，而提起养肾，大家首先想到的就是枸杞，枸杞已经成为人们养生的一个标志性食物。

因此很多养肾的人总是会准备着很多的枸杞，但是单单去泡枸杞水喝，或者是只吃枸杞，作用是有限的。

今天医生就和大家一起来聊一下有关养肾的那些事情，如果把枸杞和其他的食物进行搭配，或许会有更好的养肾功效。

01枸杞的功效与作用

※明目养肝

枸杞中富含丰富的维生素a、B1、B2、C、胡萝卜素、钙元素、铁元素等营养物质，这些营养物质是眼睛所需要的必需品。

经常服用枸杞可以及时为眼睛供血供氧，起到明目的作用，而且这些营养元素还能够帮助大家调养肝脏，提高肝脏的解毒功能，治疗肝血不足，肾阴亏损等疾病，有很好的效果。

※调节免疫功能

在人体抵抗力和免疫力较弱的时候，喝一些枸杞子泡水，或者吃一些枸杞子，它能够帮助人体增强特异性免疫功能和非特异性免疫功能，从而帮助大家修复受损免疫屏障，提高抵抗力和免疫力。

※抗氧化、抗衰老

枸杞子中的维生素以及矿物质元素，可以帮助大家提高皮肤的抗氧化能力，从而减少自由基的生成和黑色素的沉淀，帮助大家延缓皮肤衰老，保持皮肤的年轻态。

※抗肿瘤

据科学研究显示，枸杞对于癌细胞的生成和扩散有很好的抵抗作用，因此大家日常生活中多吃一些枸杞，还能够提高人体的免疫力，来抵抗癌细胞和肿瘤细胞。

※降血糖

有科学家曾经对枸杞的提取物做过研究发现，枸杞的提取物能够增加人体的耐糖量，这样可以减少体内血糖过高给身体带来的坏处，而且还能够达到保养心脑血管的作用。

最重要的是枸杞的毒性小，对身体的损伤小，用这样的方法来降血糖是一举两得的。

※增强造血功能

枸杞能够促进体内血细胞的增殖，它能够使体内的白细胞增多，增强人体的造血功能，这样对于肾脏、对于血管和体内器官都有保养作用。

02枸杞和它是“天作之合”，坚持泡水喝，或许肾补满，肝也感激你？

大家一定要看过很多养生人士，用枸杞和人参来泡酒或者是泡水喝吧，枸杞和人参都是非常珍贵的中药材，两者综合在一起能够很好的保养身体。

人参能够给身体补元气，枸杞能够补肾益精，两者进行泡水可以治疗肝肾阴亏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精、虚劳、咳嗽等疾病。

桂圆这种食物既可以当作水果去吃，也可以当作养生保健的中药材，可以当作大料来炖煮肉食，用途真的非常多。

桂圆能够补气血、补肾，搭配枸杞一起去泡水喝，可以达到补血养颜、益智宁神的效果。

菟丝子，性味辛甘平，可补肾养肝、益精髓、强筋健骨、养肌强阴、补充元气，是治疗病重，美容养颜的一种好药材。

菟丝子中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素a等营养物质，对身体的养护作用极强，如果把它和枸杞搭配一起去服用的话，有补肾固精的作用，对于治疗久不生育、肾虚精少、阳痿早泄有很好的效果。

大家在日常生活中一定经常喝菊花茶吧，菊花不仅仅极具观赏性，也是一种养生的药材，菊花甜而不腻，有养肝护肝、祛风除湿、消肿止痛的功效。

如果搭配枸杞去喝的话，不仅仅能够起到保肾的功效，还能够更好的养护肝脏，因为两者搭配使用可以帮助大家滋阴养肝，缓解视力疲劳，是一个一举两得的饮品，大家日常生活中可多喝，肝脏后会感激你。

写在最后：

单纯用枸杞去泡水喝，或者是生吃枸杞是有养生的效果，但是并不强，如果再加上其他的药材进行搭配的话，效果会更好，如果大家有想要养生的决心，那么就要达到养生的功效。

以上为大家介绍的这些和枸杞搭配的药材，大家可以借鉴一下，但是大家要对应好自己的体质，看看自己适合吃哪些药材，不要盲目去吃。