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石斛麦冬猪心汤

材料

石斛10克，麦冬25克，生地25克，莲子20克，红枣5枚，猪心1个，猪瘦肉克

做法

1.各药材洗净，其中莲子建议选用优质的无硫产品，稍浸泡，红枣去核；2.猪心洗净，瘦肉洗净，切块，两者一起“飞水”；3.将所有用料放入瓦煲，加入适量清水，武火煲沸后改用文火煲2个半小时，加入适量食盐即可。

功效

猪心有安神养心、补血的作用，配以养阴生津的石斛、麦冬，滋阴清热的生地，养心安神的莲子煲汤，能定神定智、清热养心，是夏日养心的首选靓汤。

土茯苓薏米猪骨汤

材料

茯苓25克，薏米20克，土茯苓20克，猪骨克，生姜3片

做法

1.茯苓、薏米宜选用优质的无硫产品，各药材洗净；2.猪骨洗净，切块，“飞水”；3.将所用材料放进瓦煲，猛火煲沸后，改用小火煲1个半小时，加入食盐即可。

功效

夏天的天气又热又湿，人体容易出现腿脚湿热痹痛或皮肤湿毒瘙痒。汤中的药材都为健脾祛湿之物，三者煲猪骨共奏祛湿解毒、除烦利水之功，正好消除湿热带来的不适。

夏季适宜多喝水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。

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长按







































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