近年来随着我们国家的人均收入水平不断升高，许多家庭的收入也持续增高，慢慢的走向了小康的富足社会。但是高收益之后带来的高压力，也让许多男性开始感到压得喘不过气。男人白天要工作，晚上也要应酬，回到家中还要维护家里的开支和促进家庭感情长期累积，慢慢的开始出现身体衰弱的现象，特别是男性的肾脏，越来越多的人出现了肾虚。

虽然说男人经常肾虚，但是男人对肾虚的滋补有知道多少呢？平时想调节自己健康的同时又不想让更多的人知道，往往是偷偷摸摸购买一些没有得到认证或者是广告词夸大宣传的产品来调节，吃完之后当时或许会有效果，但是往往会产生依赖，而且一旦停用之后肾又虚了。今天小编给大家介绍的这其中天然肾宝都是日常生活中常见的食物或者是植物，那么我们一起来分享一下，男人肾虚别慌，温开水中泡着4种天然4子，第3种最常见，看看。

1.韭菜子

日常生活中，大家都有吃韭菜的习惯，只知道韭菜叫做壮阳草，但是大家可能忽略了韭菜子的功效，日常生活中将韭菜子单独服用或者是泡水，对于辅助和缓解男性阳痿早泄有着明显的功效，同时有韭菜子，而对于滋阴补阳，壮阳明目养肝都有着不错的功效，特别是经常泡水喝的人，可以调节自身的气血，同时还可以增进食欲增强消化和吸收功能，大家在补肾的同时要记住只有消化和吸收之后，才可以有效的调节自己的健康。不然就算是吃再多的补品也白搭。

2.女贞子

虽然说这个名字比较偏女性化，但是它对于男性的健康却是真的出其不意。在平时的生活中，男性用女贞子泡水喝，可以有效缓解腰膝酸软耳鸣眼花，特别是对于长期从事重体力劳动的男性，引发的腰膝酸软，四肢无力都可以达到调气的功效，特别是《本草蒙荃》一书中记载，女贞子对于强筋壮骨，黑发黑须都有着明显的改善，同时要以补肾益气舒肝都是他的主治作用。所以说男性朋友日常生活中可以自行购买一些泡水喝。

3.沙苑子

这是一种生长于我国四川，江苏等地区的一种天然植物，对于男性的补肾益肝有着不错的功效，特别是男性长期感到头晕眼花或者四肢乏力等衰老性疾病，所以沙苑子可以达到有效调节的作用，而且经常拿沙苑子泡水，或者是和茶叶搭配，有着明目养肝的功效。同时男性由于肾虚导致的阳痿，性冷淡，失眠等现象都可以有效的缓解。

4.菟丝子

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