文

Selina

一提到肾阳虚，很多男性都会觉得尴尬，因为一旦得了肾阳虚，带来的不仅仅是身体上的伤害，更是心灵上的伤害。所以，平时如何养好我们的肾脏是非常重要的。那么，怎样才知道自己有没有肾阳虚呢？如果得了肾虚，我们又该如何去调理呢？下面，就让本文来带大家一起了解一下：

下面的几种症状你占了几条？4条以上要注意！

1.日常晚上是否有夜尿的习惯，超过3次，而且有排尿无力，尿不尽的状况。

2.有没有经常出现腰酸背痛，全身无力的状况，特别是出现在工作劳累后，或者下雨天的时候。

3.是不是经常白天就犯困，晚上睡眠质量低，总是健忘。

4.天气变冷四肢就会出现冰凉，即使晚上在被窝也很久不能变暖。

5.洗头的时候大量头发掉落。

6.性趣下降。

7.是否变得不愿意和人交流，喜欢自己待着，工作精力不能集中，没有工作热情。

8.是否经常有感冒发烧的小毛病。

9.是否经常出现便秘，排便困难。

10.是不是有糖尿病、高血压等慢性疾病。

11.是不是总喜欢打哈欠。

以上的11个症状大家可以自行对照，如果发现有超过4个符合，那么就要提高警惕了，很可能你已经加入了肾阳虚“大军”的队伍中，最好及时进行调理，预防进一步发展。

枸杞泡水相信很多人都喝过了吧，因为枸杞的药用价值高，因此有很多人用枸杞来泡水喝枸杞自古就是补肾良药，晋朝葛洪用枸杞捣汁滴目，治疗眼科患者；唐代孙思邈用枸杞配合其他药材配成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便不尽等。现代医学实验也表明，枸杞确实有促进肾功能的功效。

除此之外，枸杞不仅是保健良药还可以增强人体的免疫力，还具有降低血糖、抗脂肪肝、抗动脉硬化的作用。同时，枸杞还能够促进五脏六腑的血液循环，适合那些体质虚弱、免疫力较差的人群食用。

枸杞怎么泡酒：

1、选用高度白酒（50度或50度以上的白酒），或者选择比较好的高粱酒，在枸杞和酒的比例上一般是一斤白酒放20到50克枸杞，也可以根据个人需要适当的调整比例。

2、在选用材料方面值得注意的是，要挑选比较好的品种，比如宁夏枸杞，切记枸杞不需要进行过分清洗，以免洗掉本身的药性。

3、还可以挑选一些与枸杞药性不想冲的药材一起浸泡，例如人参、红枣，也可以依照个人口味加入冰糖，量的多少由个人口味决定。

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