大家好，疫情期间注意防控！无论疫情与否，养生从不间断，今天我们谈谈肾精。肾为先天之本，藏精，肾精不足会使人衰老，究竟怎么回事呢？又该怎么补？一起来交流交流。

肾精是藏在肾中的精气，受之父母，充于后天。肾中精气是构成人体的基本物质,它与人体生命过程有着密切的关系。

人一出生，肾中便藏有精气，通过饮食等途径，脾胃的运化作用下水谷精微，化生气血津液，源源不断地补充先天之精。随着肾中精气的充盈，我们从幼儿发育成大人，男子长胡须、喉结，女子行月事。

从壮年到老年，肾精不断亏损，我们也会渐渐衰老。背驼了，牙坏了，腿脚不利索了，白发变多了，视力差了，听力降了，记忆也不好了，甚至，经常失眠，多梦，尿频，晚上老起夜……

由此可见，肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死等生命活动的主要条件，主宰着人的寿命和生命质量。

分享一个补精方，来自《景岳全书》的固真丸，由四味中药组成。

0菟丝子牡蛎——调和阴阳

肾有阴阳，阴强阳壮，阴阳调和是补肾精的基础。菟丝子滋补肝肾，甘温，偏于补阳，但总体药性平和。通过补肝肾而固精缩尿，用于尿频，夜尿。通过补肝肾而强筋骨，用于腰膝酸软疼痛。通过补肝肾而明目填精，用于目昏耳鸣，发白齿脱，健忘失眠。

牡蛎重镇安神，潜阳补阴。肝阳太过，阴血不足，则眩晕耳鸣，惊悸失眠。牡蛎咸寒，菟丝子甘温；牡蛎补阴，菟丝子补阳。一寒一温，一阴一阳，阴阳调和。

02金樱子——补肾固精

金樱子酸涩，酸涩能收敛，能固涩。味甘入肾经，甘者能补。因此，金樱子既补肾又固精。中医认为，肾藏精，藏而不泻。补肾精的同时要能留得住，如果补充的肾精藏不住，也白忙活一场。因此，总是告诫年轻人要“悠着点”。

03茯苓——健脾宁心

茯苓入心脾，健脾宁心。肾精不足为何要健脾宁心？中医认为，脾为后天之本，可化生气血津液，可以补充肾精。心肾又是老搭档，搭伙过日子，肾精不足会扰心，同样心的活动也会影响肾，只有心肾相交，才能睡得香，精神好，记忆好。

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