你有过腰酸腿软的经历么？有一位朋友，今年四十多岁，经常熬夜打麻将，最近总感觉腰部酸软无力，每次天气降温的时候，疼痛感觉明显加重。平时随眠质量不好，胃口也比较差。观其舌黯淡，齿痕明显。辨证为肝肾亏虚型腰椎间盘突出，我给他用了下面这个方子。

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沙苑子、菟丝子、益智仁、杜仲、补骨脂、生白术、茯苓、黄芪、桂枝、白芍、生姜、怀牛膝。

（个人用方仅供参考，需在专业指导下辨证）

水煎服，每日一剂。

此方可以补肝肾，强筋骨。

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此方用法用量因人而异，需辨证适用，不可盲目使用。