肾脏在人体中不是缺一不可的脏器，但是却是不可或缺的器官。肾脏在人体中不仅有稳定内环境，调节男人内分泌的作用，还有生成尿液，排毒代谢的功能。年过45岁的男人，肾脏功能会出现下坡状态，如果没有及时保养，就会严重影响男人身体状态，进而提前进入衰老。

年过45岁的男人保养肾脏，就是为身体储存体力。如果肾脏功能提早进入衰弱，就会出现面色憔悴，体力不支的现象。中医上建议：年过45的男人常用这4样中药泡水，既能滋补补肾气，又能保养肾脏。

1、桂圆

桂圆是一种滋补性的水果，也是一种药材。桂圆中的糖分是可以被人体直接吸收的葡萄糖。可用4-8枚桂圆放入沸水中冲泡饮用，对于体弱贫血和年老体虚的人有一定的滋阴补肾的作用。经常饮用还能补肾益气，宁气安神，有延年益寿的功效。

2、肉苁蓉

肉苁蓉是补肾壮阳的名贵药材，它不仅能够补肾脏，还能对其他几种内脏起到一定的滋补作用。可取肉苁蓉12克用水煮开，若味道较苦可加入蜂蜜调味，经常饮用有改善气色，滋补肾气，调节肠胃的作用。但肉苁蓉还有通便的作用，便稀者不宜饮用。

3、菟丝子

据中医研究，菟丝子中含有糖分和维生素，对于女人子宫收缩和抗利尿有一定的作用。将菟丝子10克，与2克绿茶及冰糖一起冲泡，焖10分钟左右，即可饮用。年过45的男人经常饮用此水，能够缓解腰酸膝痛，补肾益精，养肝明目，还有提高男人的生活质量的作用。

4、何首乌

何首乌是乌黑头发的佳品，对补肾气也有一定的效果。用沸水冲泡何首乌8克，代茶饮用，可以滋补肝肾，调理内补气血，改善面色的作用。经常饮用何首乌水，能够使男人体力充沛，促进体内血液循环、新陈代谢的作用，是肾脏毒素快速排出体外，达到保养肾脏的作用。

中医建议：年过45的男人要尤其注意保养肾脏的健康。可以用桂圆、肉苁蓉、菟丝子及何首乌进行泡水饮用，这样既可以滋补肾气，又能保养肾脏