脱发的诱因非常的多，有的是精神压力过大，有的是自身有某种疾病导致脱发现象，也有的是内分泌紊乱导致的脱发，脱发现象是可以通过食疗的方法进行调理的，下面小编给分享脱发食疗的方法。

食疗一

把中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻和紫珠米等，用旺火煮开过后加入适量的水，用微火将其煮成粥，加入少量的食盐食之。每日1——2次，可连服10——15日。

作用：这粥滋可以补肾阴健脾，它适用脾肾阴虚的脱发的人。

食疗二

何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝克，黄瓜克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水克熬至约克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。

作用：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

脱发食疗，其实是没有固定的方法，在饮食方面，主要是富含维生素，富含锌、微量元素这些食物，可以多吃一吃。营养一定要全面，不要挑食，不要偏食。富含维生素的，蔬菜、粗粮建议多吃，然后鸡蛋牛奶都要吃，然后包括一些坚果、核桃这些都要吃一吃。